CookPal AI
recipe image

شطيرة البطاطس والخيار

تكلفة $5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • خضروات

    • 🥒 1 خيارة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)

  • كربوهيدرات

    • 🥔 1 بطاطس (مطبوخة ومهروسة)
    • 🍞 4 شرائح من الخبز

  • بروتين

    • 🥚 2 بيض مسلوق (مقطع ناعماً)

الخطوات

1

اهرسي البطاطس المطبوخة وأضيفي قليلًا من الملح والفلفل.

2

قطعي البيض المسلوق ناعماً واخلطيه مع البطاطس.

3

ضعي شرائح الخيار على قطعة خبز، ثم وزعي خليط البطاطس والبيض فوقها بالتساوي.

4

غطيها بقطعة خبز أخرى لإكمال الشطيرة ثم قطعيها إلى قطع مناسبة للأكل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

استخدام الخبز المحمص سيضيف نكهة مقرمشة لذيذة.قللي كمية البطاطس وزيدي الخيار للحصول على نكهة منعشة أكثر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.