CookPal AI
recipe image

عجة البطاطس والروبيان

تكلفة $8, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🦐 100 غرام من الروبيان (منظف بعناية)
  • الخضروات

    • 🧅 حبة بصل واحدة (مفرومة ناعماً)
    • 🥔 حبتي بطاطس (مقشر ومقطع شرائح رقيقة)
  • البيض ومنتجات الألبان

    • 🥚 3 بيضات

الخطوات

1

سخّن زيت الزيتون في المقلاة واطهِ شرائح البطاطس حتى تصبح ذهبية اللون.

2

ادفع البطاطس إلى الجانب وأضف البصل المفروم والروبيان إلى الجزء المتبقي من المقلاة واتركهم ينضجون.

3

صب البيض المخفوق على سطح المقلاة لتغطية المكونات.

4

اطهِ العجة ببطء على نار منخفضة حتى تنضج تمامًا، ثم أخرجها إلى طبق التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

380

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 28g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال الروبيان بالدجاج أو أي مصدر بروتين تفضله للحصول على طعم شهي.يمكن حفظ العجة المتبقية في وعاء محكم في الثلاجة وإعادة تسخينها لاحقًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.