
عجة البطاطس والروبيان
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
عجة البطاطس والروبيان
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المأكولات البحرية
- 🦐 100 غرام من الروبيان (منظف بعناية)
الخضروات
- 🧅 حبة بصل واحدة (مفرومة ناعماً)
- 🥔 حبتي بطاطس (مقشر ومقطع شرائح رقيقة)
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 3 بيضات
الخطوات
1
سخّن زيت الزيتون في المقلاة واطهِ شرائح البطاطس حتى تصبح ذهبية اللون.
2
ادفع البطاطس إلى الجانب وأضف البصل المفروم والروبيان إلى الجزء المتبقي من المقلاة واتركهم ينضجون.
3
صب البيض المخفوق على سطح المقلاة لتغطية المكونات.
4
اطهِ العجة ببطء على نار منخفضة حتى تنضج تمامًا، ثم أخرجها إلى طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
380
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال الروبيان بالدجاج أو أي مصدر بروتين تفضله للحصول على طعم شهي.يمكن حفظ العجة المتبقية في وعاء محكم في الثلاجة وإعادة تسخينها لاحقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.