CookPal AI
recipe image

سلطة البطاطا والحبار باللبن

تكلفة $7.5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $7.5

المكونات

  • الخضروات

    • 🥔 2 بطاطا (مقشرة ومسلوقة)

  • المأكولات البحرية

    • 🦑 حبار واحد (تم تنظيفه وطهيه)

  • منتجات الألبان

    • 🥛 3 ملاعق كبيرة من اللبن

  • أخرى

    • 🍇 10 حبات عنب (مقطعة إلى نصفين)

الخطوات

1

قشر البطاطا، ثم اسلقها وقطّعها إلى قطع صغيرة.

2

نظف الحبار جيدًا، ثم اسلقه قليلاً وقطّعه إلى أحجام مناسبة.

3

في وعاء، ضع البطاطا والحبار واللبن وحبات العنب المقطعة، وامزجها بلطف.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

أضف عصير الليمون لإضفاء نكهة منعشة على السلطة.يمكن إضافة قليل من العسل لتعزيز النكهة الشهية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.