أومليت البطاطا والطماطم
تكلفة $7, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
أومليت البطاطا والطماطم
تكلفة $7, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 4 بيضات
- 🥔 1 حبة بطاطا (مقطعة صغير)
- 🍅 2 حبة طماطم (مفرومة)
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- القليل من الفلفل
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
ضع زيت الزيتون في المقلاة وقم بقلي البطاطا حتى تصبح ذهبية اللون.
2
أضف الطماطم المفرومة إلى البطاطا واطبخها لمدة 3 دقائق.
3
اكسر البيض في وعاء وامزجه مع الملح والفلفل ثم اسكبه بالمقلاة.
4
اطبخ على حرارة متوسطة لمدة 5 دقائق، اقلبها، ثم اطبخها لمدة 3 دقائق إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة مكونات أخرى مفضلة لديك بجانب البطاطا والطماطم.قم بتقديم الأومليت مع السلطة للحصول على نكهة أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.