شوربة البطاطس والكوسا
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
شوربة البطاطس والكوسا
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 حبة كوسا، مقطعة إلى قطع كبيرة
- 🥔 2 حبة بطاطس، مقطعة إلى مكعبات
- 🧅 1 بصلة، مفرومة
- 💧 4 أكواب ماء
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- رشة فلفل
الخطوات
1
ضع الماء في وعاء كبير واغلي البطاطس والكوسا على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة.
2
أضف البصل واغليه لمدة 5 دقائق إضافية.
3
قم بتتبيل الشوربة بالملح والفلفل، ثم قم بهرسها باستخدام الخلاط.
4
أعد الشوربة المهروسة إلى الوعاء وسخنها على نار متوسطة.
5
اسكب الشوربة في أوعية وقدّمها ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكن حفظ الشوربة في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.يمكنك استخدام نوع آخر من القرع بدلاً من الكوسا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.