يخنة البطاطس ولحم البقر
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
يخنة البطاطس ولحم البقر
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
المكونات
الخضار
- 🧅 1 بصلة (مقطعة شرائح)
- 🥔 3 بطاطس (مقطع مكعبات)
اللحم
- 🍖 400 غرام من اللحم البقري (قطع لحم خاصة باليخنة)
السائل
- 💧 4 أكواب ماء
- 3 ملاعق كبيرة صوص الصويا
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
اغلي الماء في قدر كبير وأضف اللحم لطهيه حتى يصبح طريًا.
2
أضف البصل والبطاطس واستمر في الطهي على حرارة متوسطة.
3
أضف الصويا والملح والفلفل، ثم قلل الحرارة واطبخ لمدة ساعة.
4
انقل اليخنة إلى وعاء وقدمه دافئًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكن تجميد اليخنة والاحتفاظ بها، ثم إعادة تسخينها وقت الحاجة.يمكنك إضافة خضروات إضافية مثل الجزر والكرفس لتعزيز القيمة الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.