CookPal AI
recipe image

كروكيت البطاطا والذرة

تكلفة $7, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $7

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥔 2 حبات بطاطا (مسلوقة ومهروسة)
    • 🌽 1/2 كوب ذرة (مسلوقة)
    • 🥕 1/2 جزرة (مفرومة ناعماً)
  • أخرى

    • 🥛 ملعقتان كبيرتان من الزبادي الطبيعي

الخطوات

1

امزج البطاطا المسلوقة والمهروسة مع الذرة المسلوقة والجزر المفروم واخلط جيدًا.

2

أضف الزبادي الطبيعي لجعل الخليط ناعمًا.

3

اصنع عجينة على شكل كرات صغيرة.

4

اقلي الكروكيت في مقلاة مدهونة بالزيت حتى يصبح لونها ذهبياً من الجانبين.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 28g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تحضير الكروكيت مسبقاً وتخزينها في الفريزر لاستخدامها عند الحاجة.يمكنك استبدال الجزر بخضروات أخرى لإضفاء التنوع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.