
نيوكي البطاطس وصلصة الطماطم
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
نيوكي البطاطس وصلصة الطماطم
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥔 500 غرام من البطاطس
- 🌾 150 غرام من الطحين
- 🥚 بيضة واحدة
- 🍅 2 أكواب من صلصة الطماطم
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 🧀 50 غرام من جبنة البارميزان
الخطوات
1
اسلق البطاطس واهرسها، ثم أضف الملح والطحين والبيضة لعمل عجينة.
2
افرد العجينة على شكل طويل، قطعها إلى قطع صغيرة واضغط عليها بالشوكة لتشكيل النيوكي.
3
ضع النيوكي في ماء مغلي مملح وانتظر حتى تطفو.
4
ضع زيت الزيتون في المقلاة وسخن صلصة الطماطم.
5
اخلط النيوكي مع الصلصة وضعها في الطبق، ثم رش جبنة البارميزان على الوجه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
480
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 72gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
يمكن تحضير النيوكي مسبقاً وتجميدها للتخزين.أضف قليلاً من الفلفل الأحمر إلى صلصة الطماطم للحصول على نكهة مختلفة.إذا كنت تريد خياراً صحياً، قلل كمية الجبنة أو استغني عنها تماماً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.