CookPal AI
recipe image

ساندويتش عجة البطاطس

تكلفة $5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥔 بطاطس 1 حبة (حجم متوسط)
    • 🥚 بيضتان
  • مكونات الساندويتش

    • 🍞 شريحتان من خبز التوست
  • البهارات

    • 🥛 ملعقتا طعام من الحليب

الخطوات

1

قم بتقشير البطاطس وتقطيعها إلى شرائح رقيقة ثم ضعها في الماء.

2

اصنع شرائح البطاطس على نار متوسطة بزيت على المقلاة مع رش قليل من الملح.

3

اخفق البيض مع الحليب في وعاء، ثم حضر البيض المخفوق في المقلاة.

4

ضع البطاطس المقلية والبيض داخل شريحتين من خبز التوست، وشويها حسب الرغبة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

استخدم القليل من الملح للحصول على وجبة منخفضة الصوديوم.قم باستبدال الخبز بخبز الحبوب الكاملة لجعله أكثر صحة.حضّر كمية إضافية واحفظها في الفريزر لاستخدامها في الصباح المزدحم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.