
ساندويتش عجة البطاطس
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
ساندويتش عجة البطاطس
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥔 بطاطس 1 حبة (حجم متوسط)
- 🥚 بيضتان
مكونات الساندويتش
- 🍞 شريحتان من خبز التوست
البهارات
- 🥛 ملعقتا طعام من الحليب
الخطوات
1
قم بتقشير البطاطس وتقطيعها إلى شرائح رقيقة ثم ضعها في الماء.
2
اصنع شرائح البطاطس على نار متوسطة بزيت على المقلاة مع رش قليل من الملح.
3
اخفق البيض مع الحليب في وعاء، ثم حضر البيض المخفوق في المقلاة.
4
ضع البطاطس المقلية والبيض داخل شريحتين من خبز التوست، وشويها حسب الرغبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدم القليل من الملح للحصول على وجبة منخفضة الصوديوم.قم باستبدال الخبز بخبز الحبوب الكاملة لجعله أكثر صحة.حضّر كمية إضافية واحفظها في الفريزر لاستخدامها في الصباح المزدحم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.