سلطة الأومليت بالبطاطس
تكلفة $8.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8.5
سلطة الأومليت بالبطاطس
تكلفة $8.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
خضروات
- 🥔 بطاطتان (مقشرتان ومقطعتان إلى مكعبات)
- حفنة من الخس (مغسولة وممزقة)
- 🍅 طماطم واحدة (مقطعة إلى شرائح)
التوابل
- 🧅 نصف بصلة (مفرومة)
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
البروتينات
- 🥚 3 بيضات
الخطوات
1
قطّع البطاطس إلى مكعبات واغلها في ماء مغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا، ثم صفها.
2
اخفق البيض وأضف الملح والفلفل وامزجه جيدًا.
3
أقلي البصل المفروم والبطاطس المسلوقة قليلاً، ثم أضف خليط البيض واطبخه كالأومليت على نار متوسطة.
4
ضع الخس والطماطم في الطبق، ضع الأومليت المطبوخ فوقه وقم بتتبيله حسب رغبتك قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم كمية كافية من الزيت في المقلاة لضمان الحصول على أومليت طري.حفظ السلطة المتبقية في الثلاجة للاستمتاع بها طازجة في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.