CookPal AI
recipe image

بان كيك البطاطس مع الكوسة والروبيان

تكلفة $12.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12.5

المكونات

  • الخضروات

    • 🥒 كوسة واحدة (مقطعة على شكل شرائح)
    • 🥕 جزرة واحدة (مقطعة على شكل شرائح)
    • 🥔 حبتان بطاطس (مبشورة)

  • المأكولات البحرية

    • 🦐 200 غرام من الروبيان (مقشر)

  • المكونات الأخرى

    • 🥚 بيضتان

الخطوات

1

ضع الكوسة والجزر والبطاطس في وعاء كبير وقم بخلطهم جيداً.

2

قم بفرم الروبيان بشكل صغير وأضفه إلى خليط الخضروات وأضف البيض وقم بالعجن.

3

ضع الزيت على مقلاة ساخنة على نار متوسطة ثم قم بوضع ملعقة من الخليط وقم بطهيه حتى يصبح ذهبياً على الجانبين.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال الروبيان بالدجاج أو اللحم.يمكن إضافة الملح أو الصلصة للحصول على نكهة إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.