CookPal AI
recipe image

سموذي الموز والشوفان الغني بالبروتين

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍌 1 موزة (مقشرة)
    • 🌾 1/4 كوب شوفان
    • 🥛 1 كوب حليب
    • 🍯 1 ملعقة صغيرة عسل

الخطوات

1

قم بتقطيع الموزة إلى قطع صغيرة.

2

ضع الموز، الشوفان، الحليب، والعسل في الخلاط.

3

امزج جميع المكونات حتى تصبح ناعمة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

انقع الشوفان في الماء مسبقًا للحصول على قوام أكثر نعومة.إذا كنت ترغب في نكهة جوزية أكثر، أضف ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.