سموذي التوت المعبأ بالبروتين
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3
سموذي التوت المعبأ بالبروتين
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- كوب واحد من حليب اللوز غير المحلى
- 🍓 نصف كوب من التوت المجمد المختلط
- مكيال واحد من مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا
- ملعقة صغيرة من بذور الشيا
الإضافات الاختيارية
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
- 🥜 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني الطبيعية
الخطوات
1
اخلط حليب اللوز والتوت المجمد ومسحوق البروتين وبذور الشيا في الخلاط.
2
امزج حتى يصبح الخليط ناعمًا.
3
يمكنك إضافة القرفة أو زبدة الفول السوداني لنكهة إضافية إذا رغبت.
4
اسكب الخليط في كوب وقدمه فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدم الماء بدلًا من حليب اللوز لتقليل السعرات الحرارية.قم بتجميد حليب اللوز على هيئة مكعبات ثلج لجعل السموذي أكثر كثافة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.