CookPal AI
recipe image

عصيدة الشوفان الغنية بالبروتين

تكلفة $2.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🌾 1/2 كوب من الشوفان
    • 🥛 1 كوب من الحليب
    • 🍯 1 ملعقة كبيرة من العسل

الخطوات

1

قم بتسخين الشوفان والحليب في قدر.

2

أطفئ النار عندما يتماسك الشوفان.

3

أضف العسل إلى الشوفان وامزجه جيدًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

مثالي كوجبة إفطار تعطي دفء للجسم.استخدام الحليب قليل الدسم يقلل من السعرات الحرارية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.