الفشار البروتيني
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 10 عدد الوجبات
- $5
الفشار البروتيني
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 10 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المحليات
- ⅓ كوب شراب الذرة الفاتح
- 🍯 ⅓ كوب عسل
- 🧂 ⅓ كوب سكر أبيض
زبدة المكسرات
- ¾ كوب زبدة فول السوداني
منكهات
- 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
الفشار
- 🍿 3 (3.5 أونصة) عبوات فشار المايكرويف، منفوخ
الخطوات
1
يُسخن شراب الذرة والعسل والسكر في قدر حتى يغلي؛ يُطهى لمدة دقيقتين على نار عالية.
2
يُزال فورًا عن النار ويُضاف زبدة الفول السوداني والفانيليا إلى الخليط حتى تذوب زبدة الفول السوداني تمامًا.
3
يُوضع الفشار في وعاء كبير؛ يُصب الخليط فوق الفشار ويُقلب حتى يتغلف بالتساوي.
4
يُترك ليبرد تمامًا ويُقطع إلى قطع لتقديمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
355
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
تأكد من أن الفشار قد انفجر بالكامل قبل التغليف للحصول على أفضل قوام.استخدم زبدة الفول السوداني الطبيعية للحصول على إصدار صحي.يخزن في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على الهشاشة.ممتاز لوجبات خفيفة للمدرسة أو الحفلات!
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.