فطائر مسحوق البروتين
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
فطائر مسحوق البروتين
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الجافة
- 1 كوب مسحوق بروتين
المكونات الرطبة
- 🥚 2 بيض
- 🥛 1/2 كوب حليب
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الإضافات الاختيارية
- 🍁 1/4 كوب شراب القيقب
- 🍓 1/4 كوب فواكه
الخطوات
1
في وعاء، تُخلط مسحوق البروتين، البيض والحليب حتى يصبح الخليط ناعمًا.
2
يُسخّن مقلاة على نار متوسطة، يُضاف زيت الزيتون ويُسكب الخليط لتشكيل الفطائر.
3
تُطهى كل جانب لمدة 2-3 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون.
4
تُقدم مع شراب القيقب أو الفواكه حسب الرغبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
استخدم مسحوق بروتين بنكهة لتحسين طعم الفطائر.لجعل الفطائر أكثر انتفاخًا، يمكنك إضافة 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.