CookPal AI
recipe image

كعكات البروتين الغنية

تكلفة $6, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • المكونات الجافة

    • 3/4 كوب من الشوفان
    • 1.5 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
  • المكونات السائلة

    • 🥛 2/3 كوب من الحليب
    • 🥚 بيضتان
    • مغرفتان من مسحوق البروتين

الخطوات

1

اخلط الشوفان ومسحوق الخبز ومسحوق البروتين والحليب والبيض في عجينة باستخدام مضرب أو خلاط.

2

قم بتسخين المقلاة، ودهنها قليلاً، واسكب أجزاء صغيرة من العجينة لتشكيل الكعكات.

3

قم بتقليب الكعكات عندما تظهر الفقاعات على السطح؛ اطبخ حتى يصبح الجانبان ذهبيين.

4

رتب الكعكات على شكل طبقات وقدمها وهي دافئة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

380

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على مزيد من الانتفاخ، اترك العجينة ترتاح لمدة 5 دقائق قبل الطهي.زينها بالزبادي اليوناني أو العسل للحصول على لمسة من الحلاوة والملمس.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.