
كعكات البروتين الغنية
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $6
كعكات البروتين الغنية
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الجافة
- 3/4 كوب من الشوفان
- 1.5 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
المكونات السائلة
- 🥛 2/3 كوب من الحليب
- 🥚 بيضتان
- مغرفتان من مسحوق البروتين
الخطوات
1
اخلط الشوفان ومسحوق الخبز ومسحوق البروتين والحليب والبيض في عجينة باستخدام مضرب أو خلاط.
2
قم بتسخين المقلاة، ودهنها قليلاً، واسكب أجزاء صغيرة من العجينة لتشكيل الكعكات.
3
قم بتقليب الكعكات عندما تظهر الفقاعات على السطح؛ اطبخ حتى يصبح الجانبان ذهبيين.
4
رتب الكعكات على شكل طبقات وقدمها وهي دافئة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
380
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
للحصول على مزيد من الانتفاخ، اترك العجينة ترتاح لمدة 5 دقائق قبل الطهي.زينها بالزبادي اليوناني أو العسل للحصول على لمسة من الحلاوة والملمس.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.