CookPal AI
recipe image

سموذي البروتين

تكلفة $5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥛 1 كوب من حليب اللوز
    • 1 مغرفة من مسحوق البروتين
    • 🍓 1/2 كوب من التوت المجمد
    • 🌱 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا

الخطوات

1

قم بخلط حليب اللوز، مسحوق البروتين، التوت المجمد، وبذور الشيا في الخلاط.

2

امزج المكونات حتى تصبح ناعمة وكريمية.

3

قدّمها مباشرة كوجبة خفيفة أو مغذية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

استخدم حليب اللوز غير المحلى للحفاظ على السعرات الحرارية منخفضة.أضف مكعبات الثلج للحصول على قوام أكثر سمكاً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.