
كيش لحم الخنزير والبروكلي مع عجينة البف باستري
تكلفة $15, توفير $30
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
كيش لحم الخنزير والبروكلي مع عجينة البف باستري
تكلفة $15, توفير $30
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
القاعدة
- ورقة واحدة من عجينة البف باستري
الخضروات
- كوب واحد من البروكلي
- 🧅 ثلث كوب من البصل
البروتين
- كوب واحد من لحم الخنزير المفروم
- 🥚 4 بيضات كبيرة
منتجات الألبان
- 1 1/2 كوب من جبن الغرويير المبشور
- كوب واحد من الكريمة الثقيلة
- 🥛 كوب واحد من الحليب الكامل الدسم
التوابل/أخرى
- رشة واحدة من الفلفل الحار (اختياري)
الخطوات
قم بإذابة عجينة البف باستري في الثلاجة حتى تصبح باردة الملمس ولكن سهلة التشكيل، حوالي 4 ساعات، أو حسب التعليمات الموجودة على العبوة.
قم بتسخين الفرن إلى درجة حرارة 400 فهرنهايت (200 درجة مئوية). قم بنثر القليل من الدقيق على سطح العمل. ضع عجينة البف باستري المذابة على السطح المدفوع بالدقيق وافردها بلطف. افردها إلى مربع بحجم 13 بوصة. قص الزوايا لتشكيل دائرة بقطر 13 بوصة وضعها في قالب فطيرة قطره 9 بوصات.
املأ العجينة بأوزان الفطائر أو الفاصوليا المجففة، وقم بوخز الجوانب بشوكة. ضع قالب الفطيرة على صينية خبز.
اخبز في الفرن لمدة 8 إلى 10 دقائق. إذا انتفخت العجينة، اضغط عليها بلطف بشوكة واستمر في الخبز.
أخرجها من الفرن ودعها تبرد قليلاً. أزل أوزان الفطائر أو الفاصوليا المجففة.
اخلط البروكلي المفروم، ولحم الخنزير المفروم، والجبن المبشور، والبصل المفروم معًا في وعاء، ثم اسكبه في القشرة المحضرة.
في نفس الوعاء، اخفق البيض، والكريمة الثقيلة، والحليب، والفلفل الحار حتى يصبح الخليط موحد اللون والقوام. اسكبه ببطء في القشرة وحركه بلطف للتوزيع.
اخبز على صينية الخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يخرج السكين الذي يتم إدخاله في الوسط نظيفًا، حوالي 35-40 دقيقة. إذا بقيت سوائل، استمر في الخبز لمدة 3-5 دقائق أخرى.
دع الكيش يبرد على رف لمدة 10-15 دقيقة. زين بالبقدونس أو البصل الأخضر وقدمه دافئًا أو في درجة حرارة الغرفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
301
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 24gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة إضافية، قم بتحمير البروكلي والبصل قليلاً قبل إضافتهم إلى الكيش.استخدم ورق الزبدة لبطانة عجينة البف باستري لتسهيل إزالتها.استبدل جبن الغرويير بالجبن الشيدر أو الموزاريلا للحصول على نكهة مختلفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.