CookPal AI
recipe image

Pumpkin and Bean Salad

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • Vegetables

    • 🎃 50g pumpkin, seeds and pulp removed
    • 🌱 50g mixed beans, 1 bag

  • Seasonings

    • 🧀 1 tsp powdered cheese
    • 🍋 2 tsp lemon juice
    • 1 tbsp olive oil
    • 🧂 Pinch of salt and pepper

الخطوات

1

Cut the pumpkin into bite-sized pieces. Place them in a microwave-safe container, cover loosely with plastic wrap, and heat at 600W for 3 minutes.

2

While the pumpkin is still hot, add the mixed beans and the seasonings (☆). Mix well.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

Use fresh lemon juice for a more vibrant flavor.You can substitute powdered cheese with grated Parmesan for a richer taste.This salad can be served warm or chilled, depending on preference.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.