CookPal AI
recipe image

كاري القرع

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 🎃 200 جرام قرع (مقطع مكعبات)
    • 🧅 1/2 بصلة (مفرومة)
  • التوابل

    • 2 ملعقة كبيرة مسحوق كاري
    • 1 كوب حليب جوز الهند
    • 🧂 رشة ملح
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • أخرى

    • 🧄 2 فص ثوم (مفروم)

الخطوات

1

سخّن زيت الزيتون في مقلاة وقم بتحمير الثوم المفروم والبصل.

2

أضف القرع وقلّب لمدة حوالي 5 دقائق.

3

أضف مسحوق الكاري وامزج جيدًا ثم أضف حليب جوز الهند.

4

أضف الملح واتركه يغلي على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

هذا الكاري لذيذ مع الأرز أو النان.يمكنك إضافة المزيد من الخضروات إلى الكاري حسب الرغبة!

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.