CookPal AI
recipe image

شوفان اليقطين

تكلفة $2.5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 3 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • Base

    • 🌾 كوب واحد من الشوفان الملفوف سريع الطهي
    • 🥛 ¾ كوب حليب، أو حسب الحاجة

  • Flavoring

    • 🎃 ½ كوب من هريس اليقطين المعلب
    • ¼ ملعقة صغيرة من بهارات فطيرة اليقطين
    • 1 ملعقة صغيرة من السكر بالقرفة

الخطوات

1

امزج بين الشوفان والحليب في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف.

2

اطبخ على درجة حرارة عالية لمدة 1 إلى 2 دقيقة، مع التحريك مرة واحدة.

3

أضف المزيد من الحليب أو الشوفان لتحقيق القوام المطلوب، واطبخ لمدة 30 ثانية إضافية.

4

أضف هريس اليقطين وبهارات فطيرة اليقطين والسكر بالقرفة. سخّن حتى يصبح ساخناً، ثم قدمه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

229

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 39g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على خيار خالٍ من منتجات الألبان، استبدل الحليب بحليب اللوز أو الشوفان.أضف المكسرات المقطعة أو الفواكه المجففة لتحسين القوام والنكهة.يمكن استبدال بهارات فطيرة اليقطين بمزيج من القرفة والجوز الطيب والزنجبيل إذا لم تكن متوفرة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.