عجة القرع
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
عجة القرع
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🎃 100 غرام من القرع (مقطع شرائح رقيقة)
- 🍄 50 غرام من فطر الإينوكيتاكي
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 3 بيضات
- 🧀 50 غرام من جبن الموتزاريلا
أخرى
- 🦀 50 غرام من لحم السلطعون (مقطع إلى قطع صغيرة)
الخطوات
1
اخفقي 3 بيضات جيداً في وعاء وتبليها برشة ملح.
2
قلِّ القرع وفطر الإينوكيتاكي في مقلاة لمدة 3-4 دقائق.
3
اسكبي البيض المخفوق فوق الخضروات في المقلاة وغطيها واطهيها على نار هادئة.
4
أضيفي لحم السلطعون وجبن الموتزاريلا واتركيه حتى يذوب الجبن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الأعشاب إلى خليط البيض لتعزيز النكهة.يمكن استبدال القرع بالكوسا لتقليل السعرات الحرارية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.