فطيرة اليقطين للحمية الغذائية
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $5.5
فطيرة اليقطين للحمية الغذائية
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🎃 1 (15 أونصة) عبوة من هريس اليقطين
- 🥛 ½ كوب حليب خالي الدسم
- 1 (1 أونصة) عبوة خليط بودينغ الفانيليا الخالي من السكر
- 1 ملعقة صغيرة من بهارات فطيرة اليقطين
- 1 (8 أونصات) حاوية من التزيين المخفوق المجمد الخالي من الدهون، مذاب
الخطوات
1
يُخفق هريس اليقطين، الحليب، وخليط البودينغ معًا في وعاء متوسط.
2
يُضاف بهارات فطيرة اليقطين، ثم يُضاف نصف التزيين المخفوق.
3
يُسكب الخليط في قالب فطيرة مقاس 8 بوصات ويُغطى بالتزيين المخفوق المتبقي.
4
يُحفظ في الثلاجة حتى يتماسك، حوالي ساعة واحدة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
110
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 استخدم هريس اليقطين الطازج إذا كنت تفضل نكهة أكثر طبيعية.للتوفير في الوقت، اصنع هذا الحلوى قبل يوم؛ حيث يمكن تخزينه جيدًا في الثلاجة.فكر في إضافة رشة صغيرة من القرفة لمزيد من النكهة.