سلطة القرع مع التفاح واللحم المقدد
تكلفة $8.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
سلطة القرع مع التفاح واللحم المقدد
تكلفة $8.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🎃 قرع 1 قطعة (منظف بعناية)
- 🍎 تفاحة 1 (مقشر ومقطع إلى شرائح)
- شرائح لحم مقدد 100 غرام
المكونات الإضافية
- 🧅 بصلة 1/2 (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- 🥚 بيضة مسلوقة 1 (مقطعة ناعماً)
- فجل 50 غرام (مبشور)
الخطوات
1
قطع القرع إلى نصفين وأزل البذور، ثم اطهه بالبخار لمدة 10 دقائق.
2
قم بتقطيع القرع المطهو إلى مكعبات وامزجه مع التفاح واللحم المقدد والبصل والفجل في وعاء كبير.
3
رش البيض المسلوق على السلطة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدام تفاح طازج يضفي قرمشة على السلطة.استخدام صدور الدجاج بدلاً من اللحم المقدد يجعلها أكثر صحة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.