CookPal AI
recipe image

فطيرة اليقطين مع قشرة الجوز

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • القشرة

    • 🌰 ¾ كوب من نصفات الجوز
    • ¾ كوب شوفان مrolled
    • ¾ كوب طحين القمح الكامل
    • ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
    • 🧂 رشة ملح
    • ¼ كوب زيت نباتي
    • 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب الحقيقي
  • الحشوة

    • 🥛 1 كوب حليب الصويا
    • ¼ كوب بودرة السهم
    • 🎃 1 علبة (15 أونصة) معجون اليقطين
    • ½ كوب شراب القيقب الحقيقي
    • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور
    • 1 ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المبشورة حديثاً
    • ⅛ ملعقة صغيرة قرنفل مطحون

الخطوات

1

ضع الرف في منتصف الفرن، وقم بتسخين الفرن إلى 375°F (190°C). دهن قالب فطيرة بحجم 9 بوصات بقليل من الزيت واتركه جانباً.

2

وزع الجوز على صينية خبز وحمص لمدة 7 إلى 10 دقائق حتى يصبح عطرة. اترك 16 نصف جوز للزينة.

3

اخلط الشوفان، الدقيق، الجوز المتبقي، 1/2 ملعقة صغيرة قرفة والملح في معالج الطعام. نبض حتى يتكون خليط خشن. اخلط الزيت و 3 ملاعق كبيرة من شراب القيقب، ثم ادمجها مع المكونات الجافة لتشكيل العجين. اضغط في قالب الفطيرة وقم بتجعيد الحواف. اخبز لمدة 10 دقائق، ثم اتركه ليبرد.

4

امزج حليب الصويا ونشا السهم في معالج الطعام حتى يصبح ناعماً. أضف معجون اليقطين، 1/2 كوب شراب القيقب، الزنجبيل، القرفة، الملح، جوزة الطيب والقرنفل. عملية حتى يتم خلطها بالكامل. اسكب في القشرة، وسوي الجزء العلوي.

5

اخبز لمدة 35 دقيقة تقريباً، أو حتى تصبح القشرة ذهبية اللون بشكل خفيف ويتماسك الجزء الخارجي من الحشوة. قد تبقى الوسطى طرية ولكن ستثبت عندما تبرد.

6

انقل الفطيرة إلى رف سلكي. اضغط على نصف الجوز المحمص في الحشوة الساخنة في نمط دائري. اترك لتبرد لدرجة حرارة الغرفة، ثم ضعها في الثلاجة لمدة 3 ساعات حتى يتماسك.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

313

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 42g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نسخة خالية من المكسرات، يمكنك استبدال الجوز ببذور عباد الشمس.إذا لم يكن نشا السهم متوفراً، يمكن استخدام نشا الذرة كبديل.لإضافة نكهة إضافية، فكر في تحميص الشوفان قليلاً قبل الخلط.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.