أرز مقلي بالقرع والطماطم والبيض
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
أرز مقلي بالقرع والطماطم والبيض
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- كوب واحد من القرع (مقطع إلى مكعبات)
- 🍅 ثمرة طماطم واحدة (مقطعة إلى مكعبات)
- 🍚 كوبان من الأرز المطبوخ (يمكن استخدام الأرز البارد)
- 🥚 بيضتان مخفوقتان
التوابل
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧂 قليل من الملح
- ملعقة صغيرة من السكر
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
الخطوات
1
قم بتسخين الزيت في المقلاة على نار متوسطة.
2
أضف البيض المخفوق واطهه على شكل عجة، ثم أخرجها من المقلاة.
3
أضف المزيد من الزيت إلى المقلاة واطه القرع والطماطم لمدة ثلاث دقائق.
4
أضف الأرز البارد وامزجه جيداً، ثم أضف صلصة الصويا والملح والسكر للتتبيل.
5
أضف البيض المخفوق واقلب لمدة دقيقة لإنهاء الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
380
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال القرع بالخضروات الأخرى مثل البروكلي أو الفلفل.إذا كنت تريد المزيد من النكهة، جرب إضافة زيت السمسم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.