CookPal AI
recipe image

أكواب كيش باللحم المقدد والنقانق والبيض

تكلفة $10, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • اللحوم

    • 🥓 لحم مقدد 100 غ (مفروم ناعم)
    • نقانق 150 غ (مفرومة)

  • منتجات الألبان

    • 🧀 جبنة 80 غ (مبشورة)

  • البيض

    • 🥚 بيض 6 بيضات

الخطوات

1

سخّن الفرن مسبقًا على درجة حرارة 180 درجة مئوية.

2

اقلي اللحم المقدد في مقلاة ثم أضف النقانق وواصل الطهي.

3

اخفق البيض في وعاء واخلطه مع الجبنة. ثم أضف اللحم المقدد والنقانق واخلط بلطف.

4

اسكب خليط البيض في قوالب الكب كيك وضعها في الفرن لمدة 20-25 دقيقة.

5

أخرج أكواب الكيش من الفرن، اتركها لتبرد ثم قدمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 25g
    دهون

💡 نصائح

ادهني قوالب الكب كيك بالزيت لتسهيل إخراج الأكواب.يمكنك إضافة الخضروات لعمل تنويعات لذيذة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.