CookPal AI
recipe image

كيش سوبريم

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 16 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • قشور الفطائر

    • 2 (9 بوصة) قشور فطائر عميقة مجمدة
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة ناعماً
    • 🍄 1 (4.5 أونصة) علبة فطر، مصفاة ومفرومة
    • 1 ملعقة كبيرة فلفل أخضر مفروم ناعماً
  • منتجات الألبان والبيض

    • 🥛 2 كوب كريمة ثقيلة
    • 🥚 6 بيضات كبيرة
  • البروتينات

    • 12 أونصة لحم مطبوخ، مفروم
  • الجبن

    • 8 أونصات جبن مونتيري جاك المبشور
    • 8 أونصات جبن سويسري مبشور
  • التوابل

    • ½ ملعقة صغيرة خل
    • ⅛ ملعقة صغيرة إستragon مجفف
    • رشة من مسحوق الثوم
    • رشة من جوزة الطيب المطحونة
    • رشة من البقدونس المجفف

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

اخبز قشور الفطائر جزئياً في الفرن المسخن لمدة 10 دقائق. اتركها لتبرد على رف سلكي.

3

اقلي البصل، والفطر، والفلفل الأخضر في مقلاة كبيرة حتى يصبح البصل طرياً وشفافاً. أزيليه عن النار واتركيه جانباً.

4

اخفق الكريمة والبيض معًا في وعاء كبير حتى يتجانسا تمامًا. أضيفي لحم الخنزير، وجبن جاك، وجبن السويسري، والخضروات المقلية. أضيفي الخل وتبلي بالاستراجون، ومسحوق الثوم، وجوزة الطيب، والبقدونس، والملح، والفلفل. وزعي الحشوة بالتساوي بين قشور الفطائر التي تم خبزها جزئياً.

5

اخبزيها في الفرن المسخن حتى يتماسك الحشو ويصبح لون قشور الفطائر ذهبياً، من 55 إلى 60 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

409

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 14g
    كربوهيدرات
  • 33g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام لحم الخنزير المقدد أو النقانق بدلاً من لحم الخنزير، أو مزيج من البروتينات المختلفة لنكهات فريدة.تُحفظ هذه الكيش في الفريزر بشكل جيد ويمكن تسخينها لوجبات سريعة، مما يجعلها مثالية لتحضير الوجبات.أضف المزيد من الخضروات مثل السبانخ، أو الطماطم الكرزية، أو الكوسا للحصول على قيمة غذائية وألوان إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.