سموذي التفاح والموز السهل
تكلفة $3.5, توفير $2.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
سموذي التفاح والموز السهل
تكلفة $3.5, توفير $2.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الفواكه
- 🍌 موزة واحدة (متوسطة الحجم)
- 🍎 تفاحة واحدة (مقشرة)
منتجات الألبان
- 🥛 كوب واحد من الحليب
أخرى
- 🍯 ملعقة كبيرة من العسل
الخطوات
1
قم بتقطيع الموز والتفاح إلى قطع صغيرة.
2
ضع الموز، التفاح، الحليب والعسل في الخلاط.
3
امزج جميع المكونات حتى تصبح ناعمة.
4
صب السموذي في الكأس وقدمه فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
استخدم موزًا مجمدًا للحصول على سموذي أكثر برودة.يمكنك استبدال الحليب بحليب اللوز أو الشوفان.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.