
غولاش سريع وسهل
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
غولاش سريع وسهل
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الباستا
- 1 (12 أونصة) عبوة من شعيرية البيض
اللحوم
- 1 باوند من اللحم المفروم قليل الدهن
التوابل والعلب
- 1 (26 أونصة) برطمان صلصة السباغيتي
- 1 (15.25 أونصة) علبة ذرة كاملة الحبوب
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مفرومة
الجبن
- 1 كوب جبن شيدر مبشور
الخطوات
1
أحضر وعاء كبير من الماء المملح قليلاً حتى يغلي. أضف شعيرية البيض واطبخها حتى تصبح مطبوخة جزئياً، من 8 إلى 10 دقائق؛ صفيها.
2
قم بتحمير اللحم في مقلاة على نار متوسطة؛ قم بتصريف الدهون الزائدة.
3
اخلط صلصة السباغيتي، الذرة، البصل، والجبن مع اللحم على نار متوسطة. أضف الشعيرية وقلّب الكل معًا لتسخينه بالكامل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
885
سعرات حرارية
- 43gبروتين
- 101gكربوهيدرات
- 35gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة، يمكنك استخدام مسحوق الثوم أو التوابل الإيطالية عند تحمير اللحم.يمكنك استبدال الديك الرومي المفروم كبديل أقل دهناً.يمكن تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.