المكونات

• المكونات الجافة

  • 2 ملعقتان كبيرتان من الدقيق العادي
  • 1 ملعقة صغيرة من توابل الكريول، أو حسب الرغبة
  • ½ ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف
  • ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار، أو حسب الرغبة
  • 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح، أو حسب الرغبة
  • ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون، أو حسب الرغبة

• الزيوت والدهون

  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الخضروات

• الخضروات

  • 🧅 1 كوب من البصل المجمد والمفروم
  • 1 كوب من الفلفل الأخضر المجمد
  • 1 كوب من بامية مقطعة ومجمدة
  • 1 كوب من الكرفس المفروم
  • 🧄 2 ملعقتان صغيرتان من الثوم المفروم

• الحبوب

  • 1 كيس (3.5 أوقية) أرز معبأ جاهز للطهي

• البروتينات

  • 🍗 2 كوب من الدجاج المشوي المفروم
  • 8 أونصات من النقانق، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

• المنتجات المعلبة

  • 🍅 1 علبة (14.5 أونصة) طماطم مقطعة مع الفلفل الأخضر والبصل
  • 1 علبة (14.5 أونصة) مرق دجاج