شوربة خضروات سهلة وسريعة
تكلفة $10, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $10
شوربة خضروات سهلة وسريعة
تكلفة $10, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🍅 علبة واحدة (14.5 أونصة) من الطماطم المقطعة
- 🥕 جزرتان، مقطعتان إلى شرائح
- سيقان كرفس، مقطعة إلى مكعبات
- 🥔 1 بطاطس كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
- 1 كوب من الفاصوليا الخضراء الطازجة المفرومة
- 🌽 1 كوب من حبات الذرة الطازجة
السوائل
- علبة واحدة (14 أونصة) من مرق الدجاج
- علبة واحدة (11.5 أونصة) من عصير الطماطم والخضروات
- 💧 1 كوب ماء
التوابل
- 🧂 ملح وفلفل حسب الرغبة
- رشة واحدة من توابل الكريول أو أكثر حسب الرغبة
الخطوات
1
اجمع كل المكونات.
2
تُمزج الطماطم، مرق الدجاج، عصير الطماطم، الجزر، الكرفس، البطاطس، الفاصوليا الخضراء، الذرة، والماء في قدر كبير. يتبل بالملح والفلفل وتوابل الكريول.
3
يُغلى المزيج على نار متوسطة ثم يُترك على نار هادئة حتى تصبح الخضروات طرية، حوالي 30 دقيقة.
4
تُقدم ساخنة وتُستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
116
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 استخدم الخضروات الطازجة عندما تكون في موسمها للحصول على نكهة وقوام أفضل.الخضروات المجمدة أو المعلبة بديل رائع خارج الموسم.أضف المزيد من توابل الكريول لمزيد من النكهة الحارة.قدمه مع شريحة من الخبز الكامل لوجبة كاملة.