سلطة السبانخ والفاصوليا السريعة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة السبانخ والفاصوليا السريعة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات البرية
- 🥬 سبانخ، 2 كوب (مغسول)
- 🍅 طماطم، 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
الفاصولياء
- فاصولياء مسلوقة، 1 كوب
البهارات
- 🍋 عصير ليمون، 1 ملعقة كبيرة
- زيت زيتون، 1 ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح، 1/4 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
ضع السبانخ في وعاء التقديم.
2
أضف الطماطم والفاصولياء المسلوقة.
3
اخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والملح معًا لإعداد التتبيلة، ثم رشها فوق السلطة.
4
قم بتحريك المكونات بلطف، واستمتع بالسلطة فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام الفاصولياء حسب الرغبة مثل الحمص أو الفاصولياء السوداء أو الفاصولياء البيضاء.للحصول على مذاق أفضل، يمكنك تبريد السلطة في الثلاجة لمدة 10 دقائق.يمكن استبدال المكونات بالخضروات المجمدة أو المعلبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.