بروكسل وبacon سريع
تكلفة $12, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
بروكسل وبacon سريع
تكلفة $12, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥓 6 شرائح من البacon
- ½ ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧅 3 بصلات خضراء، مفرومة
- 🥦 1 (16 أوقية) عبوة من براعم بروكسل المجمدة، تذوّب، تُقطّع إلى نصفين وتُجفف
الخطوات
يُطهى البacon في مقلاة كبيرة على نار متوسطة-عالية حتى يصبح هشًا. يُصفى على مناشف ورقية، يُفتت ويُوضع جانبًا.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة-عالية. أضيفي البصل الأخضر واطهيه حتى يصبح طريًا.
أضيفي براعم بروكسل، الجانب المقطوع لأسفل. اطهيها دون إزعاج حتى تتحمر، مع التقليب مرة أو مرتين، من 7 إلى 9 دقائق في المجموع.
أضيفي البacon وقلبي حتى يسخن تمامًا، حوالي دقيقة واحدة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
189
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
تأكد من أن براعم بروكسل جافة تمامًا قبل الطهي لتجنب الرطوبة الزائدة في المقلاة.للحصول على نكهة حامضة إضافية، أضف رشة من صلصة البلسميك في نهاية الطهي.يمكن أن تعمل هذه الوصفة أيضًا بشكل جيد مع براعم بروكسل الطازجة؛ قم بتعديل وقت الطهي قليلاً حسب الحاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.