كرنب سريع وكرات دجاج
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $8.5
كرنب سريع وكرات دجاج
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🧈 2 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقسمة
- 1 (23 أونصة) عبوة من كرات الدجاج الجاهزة
- 🥬 ثلث رأس ملفوف، مقطع إلى قطع صغيرة
- 🍅 3 ملاعق كبيرة من صلصة المارينارا
- 1/4 ملعقة صغيرة من توابل الكريول، أو حسب الذوق
- ⚫ 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا، أو حسب الذوق
- رشة من رقائق الفلفل الأحمر المسحوق، أو حسب الذوق
الخطوات
1
تذويب ملعقة واحدة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف كرات اللحم واطبخها مع التحريك من حين لآخر، حتى تسخن كرات اللحم تمامًا، حوالي 5 دقائق.
2
يُضاف الملفوف، ملعقة الزبدة المتبقية، صلصة المارينارا، توابل الكريول، الفلفل الأسود، ورقائق الفلفل الأحمر. يُقلب بانتظام ويُطهى حتى يصبح الملفوف طريًا مع القليل من المضغ، حوالي 3 دقائق أو أكثر للحصول على ملفوف أكثر ليونة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
498
سعرات حرارية
- 36gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 31gدهون
💡 يمكنك ضبط مستوى التوابل بإضافة المزيد أو أقل من رقائق الفلفل الأحمر المسحوق.للحصول على طبق أكثر ألوانًا، فكر في إضافة جزر مبشور أو فلفل رومي مفروم.هذا الطبق يسخن جيدًا، لذا اصنع المزيد لوجبات سهلة خلال الأسبوع.