سلطة سريعة بالدجاج والخيار
تكلفة $6, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
سلطة سريعة بالدجاج والخيار
تكلفة $6, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضار
- 🥒 خِيار 1 قطعة (مُقطع إلى شرائح)
اللحوم
- 🍗 صدور دجاج 80 غرام (مسلوقة ومفتتة)
أخرى
- 🍖 شريحة من اللحم المُدخن (مُقطعة إلى شرائح رفيعة)
- نودلز زجاجية 30 غرام (منقوعة في ماء ساخن)
الخطوات
1
قم بسلق صدور الدجاج في ماء مغلي ثم اتركها تبرد وفتتها إلى قطع صغيرة.
2
انقع النودلز الزجاجية حسب الوقت المدون على العبوة ثم صفِّها من الماء.
3
قم بتقطيع الخيار إلى شرائح رفيعة، وضعه في وعاء مع صدور الدجاج، واللحم المدخن، والنودلز الزجاجية، ثم امزجهم بلطف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
140
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكنك تسخين صدور الدجاج مسبقًا باستخدام المايكروويف لتوفير الوقت.يمكن تخزين السلطة في وعاء محكم الإغلاق بالثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.