
دجاج مقلي سريع
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 14.17 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
دجاج مقلي سريع
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 14.17 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
البروتين
- 🍗 200 جرام صدر دجاج، مقطع
الخضروات
- 1 فليفلة، مقطعة
- 🥦 1/2 كوب بروكلي
- 🥕 1/2 كوب جزر، مقطع رفيع
الصلصة والتوابل
- 🧂 2 ملعقة كبيرة صوص الصويا
- 🧄 1 فص ثوم، مفروم
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل
- 1 ملعقة كبيرة زيت الطبخ
الخطوات
1
سخّن الزيت في مقلاة على نار متوسطة-مرتفعة.
2
أضف قطع الدجاج وقلبها حتى تنضج تمامًا.
3
أضف الثوم واطبخه لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحته.
4
أضف الخضروات والصلصة والفلفل، ثم قلبها حتى تنضج.
5
قدّم واستمتع بالدجاج المقلي السريع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم الخضروات المقطعة مسبقًا لتوفير الوقت.قدمه مع الأرز أو النودلز للحصول على وجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.