CookPal AI
recipe image

لفائف سلطة البيض السريعة

تكلفة $3, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • بيض

    • 🥚 3 بيضات مسلوقة ومفرومة
  • الخضراوات

    • ربع كوب من الكرفس المفروم
    • 🧅 ربع كوب من البصل المفروم
  • التتبيلة

    • 🥄 ملعقتان كبيرتان من المايونيز
    • ملعقة كبيرة من الخردل
  • خبز

    • 🌯 2 خبز تورتيلا

الخطوات

1

في وعاء، امزج البيض المفروم، الكرفس، البصل، المايونيز والخردل.

2

وزّع سلطة البيض بالتساوي عبر وسط كل تورتيلا.

3

لف التورتيلا بإحكام لتكوين لفائف.

4

اقطعها إلى نصفين وقدّمها فوراً أو ضعها في الثلاجة للاستخدام لاحقاً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 24g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

أضف قليلًا من الفلفل الحلو أو الفلفل الأسود لتعزيز النكهة.استخدم تورتيلا الحبوب الكاملة لإضافة المزيد من الألياف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.