
لفائف سلطة البيض السريعة
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
لفائف سلطة البيض السريعة
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
بيض
- 🥚 3 بيضات مسلوقة ومفرومة
الخضراوات
- ربع كوب من الكرفس المفروم
- 🧅 ربع كوب من البصل المفروم
التتبيلة
- 🥄 ملعقتان كبيرتان من المايونيز
- ملعقة كبيرة من الخردل
خبز
- 🌯 2 خبز تورتيلا
الخطوات
1
في وعاء، امزج البيض المفروم، الكرفس، البصل، المايونيز والخردل.
2
وزّع سلطة البيض بالتساوي عبر وسط كل تورتيلا.
3
لف التورتيلا بإحكام لتكوين لفائف.
4
اقطعها إلى نصفين وقدّمها فوراً أو ضعها في الثلاجة للاستخدام لاحقاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
أضف قليلًا من الفلفل الحلو أو الفلفل الأسود لتعزيز النكهة.استخدم تورتيلا الحبوب الكاملة لإضافة المزيد من الألياف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.