عجة ماسالا هندية سريعة
تكلفة $2.5, توفير $7.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
عجة ماسالا هندية سريعة
تكلفة $2.5, توفير $7.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
بيض
- 🥚 2 بيضتان
خضار
- 🧅 1/4 كوب بصل مفروم
- 🍅 1/4 كوب طماطم مفرومة
- 1 ملعقة كبيرة فلفل أخضر مفروم
توابل
- 🟡 1/4 ملعقة صغيرة كركم مطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة شطة حمراء مطحونة
- 🧂 رشة ملح
زيت
- 1 ملعقة كبيرة زيت طهي
الخطوات
1
اخفق البيض في وعاء وأضف البصل المفروم، الطماطم، الفلفل الأخضر، والتوابل.
2
سخن الزيت في مقلاة وصب خليط البيض بالتساوي في المقلاة.
3
اطبخ لمدة 2-3 دقائق على حرارة متوسطة، اقلبها واطبخ الجانب الآخر لمدة 1-2 دقيقة. قدّمها ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم الخضروات الطازجة لنكهة أفضل.يمكن تقديمها مع الخبز المحمص أو تناولها كما هي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.