باد تاي سريع
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
باد تاي سريع
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
البروتينات
- 🍤 150 جرام من الروبيان، مقشر ومنظف
- 🥚 2 بيض
الخضروات
- 1 كوب من براعم الفاصوليا
- 1/4 كوب من البصل الأخضر المفروم
- 🥜 1/4 كوب من الفول السوداني المطحون
الأساس
- 200 جرام من نودلز الأرز
الصلصة
- 2 ملعقة طعام من صلصة السمك
- 1 ملعقة طعام من معجون التمر الهندي
- 1 ملعقة طعام من السكر
- 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار
الخطوات
1
اطبخ نودلز الأرز حسب التعليمات على العبوة، ثم صفها واتركها جانبًا.
2
في مقلاة، اطبخ الروبيان حتى يصبح ورديًا وناضجًا تمامًا، ثم أخرجه واتركه جانبًا.
3
اخفق البيض في نفس المقلاة.
4
أضف النودلز المطبوخ، صلصة السمك، معجون التمر الهندي، السكر ورقائق الفلفل الحار إلى المقلاة وامزج جيدًا.
5
اخلط الروبيان، براعم الفاصوليا والبصل الأخضر.
6
زين بالفول السوداني المطحون وقدمه ساخنًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك تعديل درجة الحرارة بزيادة أو تقليل رقائق الفلفل الحار.للنسخة النباتية، استبدل الروبيان وصلصة السمك بالتوفو وصلصة الصويا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.