نودلز سريع مع اللحم البقري والروبيان
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
نودلز سريع مع اللحم البقري والروبيان
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 200 جرام من المعكرونة الطازجة أو السباغيتي
- 🐄 150 جرام من اللحم البقري (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- 🦐 150 جرام من الروبيان (مقشر)
- 🥒 1 كوب من الكوسا (مفروم ناعماً)
- 🍞 100 جرام من التوفو (مقطع إلى مكعبات صغيرة)
الخطوات
1
اسلق المعكرونة في ماء مغلي لمدة 5 دقائق وصفي الماء.
2
سخن مقلاة على نار متوسطة وقم بقلي اللحم البقري والروبيان لمدة 2-3 دقائق لكل منهما.
3
أضف الكوسا والتوفو إلى المقلاة وقلّب لمدة دقيقتين.
4
أضف المعكرونة المسلوقة إلى المقلاة واخلط جيداً. عدل النكهة، قدمها فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدام لحم بقري وروبيان طازج سيضيف نكهة رائعة للطبق.يمكنك استبدال الخضروات بمكونات مفضلة أخرى، البروكلي يعد بديلاً جيداً.هذا الطبق مثالي لوجبة سريعة في الأيام المشغولة!
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.