نودلز التوفو المقلي السريع
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
نودلز التوفو المقلي السريع
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 200 غرام من نودلز التوفو
التوابل
- ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧄 1 فص ثوم (مفروم)
- رشة فلفل
الخطوات
1
أضف زيت الزيتون إلى المقلاة وسخنه على نار متوسطة.
2
أضف الثوم المفروم وقلّب حتى تظهر الرائحة.
3
أضف نودلز التوفو إلى المقلاة، ثم أضف صلصة الصويا والفلفل وقلّب لمدة 3 دقائق.
4
انقل نودلز التوفو المقلي إلى وعاء التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
تأكد من تصفية نودلز التوفو جيدًا لتحسين القوام أثناء القلي.يمكنك إضافة الخضروات حسب رغبتك للحصول على تنوع أكبر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.