سلطة سريعة بالتونة والأفوكادو
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $6
سلطة سريعة بالتونة والأفوكادو
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $6
المكونات
بروتين
- 🐟 علبة واحدة من التونة في الماء (مصرفة)
الخضروات
- 🥑 1 أفوكادو متوسط
- 🥒 1/2 كوب خيار مكعبات
- 🧅 ملعقة طعام واحدة بصل أحمر مفروم
التوابل
- ملعقة صغيرة واحدة زيت الزيتون
- 🍋 1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
اخلط التونة المصرفة، الأفوكادو المقطع، الخيار، والبصل الأحمر في وعاء.
2
رش زيت الزيتون وعصير الليمون، ثم أضف الفلفل الأسود.
3
اخلط برفق وقدّم فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 9gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم الأفوكادو الناضج للحصول على قوام كريمي.أضف المزيد من الخيار وعصير الليمون للحصول على مذاق منعش.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.