وعاء التونا والمايونيز في 5 دقائق
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
وعاء التونا والمايونيز في 5 دقائق
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الطبق الرئيسي
- 🐟 علبة تونة واحدة (70 جرام）
- 🍚 كوب أرز مطبوخ (200 جرام）
التوابل
- 🥫 ملعقتان كبيرتان من المايونيز
- ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
الخطوات
1
قم بتصفية الزيت أو الماء من علبة التونة.
2
اخلط التونة والمايونيز وصلصة الصويا في وعاء.
3
ضع خليط التونة والمايونيز على الأرز وتكون قد انتهيت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
480
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
إضافة الأعشاب البحرية أو البصل الأخضر يعزز النكهة.في الأيام الباردة، إضافة حساء ساخن سيجعل الجسم أكثر دفئًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.