الكينوا بنكهات آسيوية
تكلفة $5.5, توفير $7.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5.5
الكينوا بنكهات آسيوية
تكلفة $5.5, توفير $7.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
الأساسية
- 1 كوب من الكينوا
السائلة
- 2 كوب مرق دجاج
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم
- 🧄 1 فص ثوم، مفروم
الخضروات
- 🧅 2 بصل أخضر، مفروم
الزيت
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
الخطوات
1
سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة.
2
أضيفي الكينوا واتركيها تحمص لمدة 2 إلى 3 دقائق.
3
أضيفي مرق الدجاج وصلصة الصويا والزنجبيل والثوم.
4
ارفعي الحرارة واتركيها حتى تبدأ في الغليان.
5
غطي القدر وخففي الحرارة. اتركيها على نار هادئة حتى يتم امتصاص السائل بالكامل، حوالي 25 إلى 30 دقيقة.
6
اخلطي الكينوا باستخدام شوكة وضعي البصل الأخضر قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
196
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 29gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال مرق الدجاج بمرق الخضار لخيار نباتي.قومي بتحميص الكينوا قبل الطهي لتعزيز نكهتها الجوزية.قدمي هذا الطبق مع الدجاج المشوي أو السلمون للحصول على وجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.