
بان كيك الفجل (فطائر الفجل)
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
بان كيك الفجل (فطائر الفجل)
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥒 فجل واحد (مبشور)
المطيبات
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- نصف كوب من الطحين
- 💧 ربع كوب من الماء
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
الخطوات
1
ابشر الفجل واضغط عليه قليلاً لإزالة بعض الماء.
2
اخلط الفجل المبشور مع الطحين والملح والماء لتحضير العجينة.
3
ضع الزيت في المقلاة وضع العجينة بشكل مسطح على نار متوسطة.
4
ضع البان كيك النهائي في طبق وقدمه ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة البصل الأخضر أو البقدونس للعجينة لتعزيز الطعم.استخدم شواية كهربائية للحصول على نتائج متساوية أكثر.قم بتعديل كمية الماء بناءً على جودة الفجل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.