CookPal AI
recipe image

عجة الرامن مع السبانخ والفطر والجبن

تكلفة $5.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5.5

المكونات

  • الأساسيات

    • 1 (3 أونصات) عبوة رامن، تُهمل مغلفات التوابل
  • منتجات الألبان

    • 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة، مقسمة
    • 🥛 رشة واحدة من الحليب
    • 🧀 1/2 كوب جبن
  • الخضروات

    • 2 كوب سبانخ طازجة
    • 🍄 1 كوب فطر مقطع
  • البروتين

    • 🥚 2 بيض كبير

الخطوات

1

يُغلى 2 كوب من الماء في قدر؛ يُضاف الرامن ويُطهى حتى يصبح طرياً، حوالي 3 دقائق. يُصفى ويُترك جانباً.

2

تذوب ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة. يُضاف الفطر؛ يُطهى ويُحرّك حتى يصبح طرياً، حوالي 5 دقائق. يُضاف السبانخ ويُطهى حتى يذبل مع التحريك المستمر، حوالي دقيقتين. يُزال من المقلاة ويُترك جانباً.

3

يُمزج البيض مع رشة من الحليب في وعاء. تذوب ملعقة كبيرة المتبقية من الزبدة في نفس المقلاة. يُضاف البيض، يُغطى بنصف كمية الرامن، نصف خليط الفطر والسبانخ، و1/4 كوب من الجبن. يتبل بالملح والفلفل. بمجرد أن ينضج البيض، يُطوى العجة إلى النصف ويُغطى بخليط الفطر المتبقي والجبن المتبقي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

779

سعرات حرارية

  • 38g
    بروتين
  • 28g
    كربوهيدرات
  • 59g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من توقيت الطهي بدقة لتجنب طهي الرامن أكثر من اللازم.استخدم السبانخ الطازجة للحصول على نكهة وقوام أفضل في هذه الوصفة.جرّب أنواعاً مختلفة من الجبن لإضافة تنوع في النكهة.يمكن تعديل هذا الطبق للأطفال بإضافة الخضروات المفضلة لديهم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.