
سلطة القرنبيط النيئة
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 160 دقيقة
- 5 عدد الوجبات
- $8
سلطة القرنبيط النيئة
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 160 دقيقة
- 5 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 4 أكواب من القرنبيط، مقطع رقيقاً
- 1 كوب من الزيتون المفروم بشكل خشن
- ⅔ كوب فلفل أخضر حلو مفروم بشكل خشن (اختياري)
- ½ كوب فلفل بيمينتو مفروم (اختياري)
- 🧅 ½ كوب بصل مفروم (اختياري)
- حزمة من سيقان الكرفس، مقطعة رقيقاً
الصلصة
- ½ كوب زيت كانولا
- 🍋 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
- 3 ملاعق كبيرة خل أحمر أو أبيض
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ¼ ملعقة صغيرة سكر أبيض
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الخطوات
1
يُمزج القرنبيط والزيتون والفلفل الحلو والفلفل البيمينتو والبصل والكرفس في وعاء كبير.
2
يُمزج الزيت وعصير الليمون والخل والملح والسكر والفلفل الأسود في جرة صغيرة ذات غطاء. أغلق الجرة ورجها حتى تمتزج الصلصة.
3
تُسكب الصلصة فوق الخضروات. يُترك سلطة القرنبيط لتبرد في الثلاجة لمدة ساعتين إلى أربع ساعات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
287
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 26gدهون
💡 يمكنك تعديل حموضة الصلصة عن طريق زيادة أو تقليل عصير الليمون والخل.فكر في إضافة البقدونس أو الكزبرة الطازجة كزينة للمزيد من النكهة.للتوفير في وقت التحضير، استخدم القرنبيط المقطع مسبقًا والمتوفر في المتاجر.