CookPal AI
recipe image

كاري العدس الأحمر

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 2 كوب من العدس الأحمر
    • 3 أكواب ماء، أو أكثر حسب الحاجة
  • التوابل والنكهات

    • 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
    • 2 ملعقة كبيرة معجون الكاري
    • 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاري
    • 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
    • 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل حار
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة سكر أبيض
    • 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
    • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم
  • قاعدة الطماطم

    • 🍅 1 عبوة (14.25 أونصة) من صلصة الطماطم

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

اغسل العدس بالماء البارد حتى يصبح الماء صافياً.

3

ضع العدس في وعاء مع ما يكفي من الماء لتغطيته؛ اتركه ليغلي ثم اخفض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة. غطيه واتركه على نار هادئة، وأضف الماء عند الحاجة للحفاظ على تغطية العدس، حتى يصبح طرياً لمدة 15 إلى 20 دقيقة. صفيه.

4

سخن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة؛ اطبخ البصل في الزيت الساخن مع التحريك حتى يصبح مكرملًا، حوالي 20 دقيقة.

5

اخلط معًا معجون الكاري، مسحوق الكاري، الكركم، الكمون، الفلفل الحار، الملح، السكر، الثوم، والزنجبيل في وعاء كبير؛ قلب الخليط مع البصل.

6

قم بزيادة الحرارة إلى عالية واطبخ، مع التحريك باستمرار، حتى تفوح رائحته، من 1 إلى 2 دقيقة.

7

أضف صلصة الطماطم والعدس؛ اطبخ حتى يصبح دافئاً بالكامل.

8

قدمه واستمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

192

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 33g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

قدمه مع أرز البسمتي لوجبة كاملة.جهز العدس مسبقاً لتسريع وقت الطهي.أضف المزيد من الفلفل الحار لزيادة التوابل.احفظ بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.