
كاري العدس الأحمر
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
كاري العدس الأحمر
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 كوب من العدس الأحمر
- 3 أكواب ماء، أو أكثر حسب الحاجة
التوابل والنكهات
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
- 2 ملعقة كبيرة معجون الكاري
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاري
- 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- 1 ملعقة صغيرة فلفل حار
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة سكر أبيض
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم
قاعدة الطماطم
- 🍅 1 عبوة (14.25 أونصة) من صلصة الطماطم
الخطوات
اجمع كل المكونات.
اغسل العدس بالماء البارد حتى يصبح الماء صافياً.
ضع العدس في وعاء مع ما يكفي من الماء لتغطيته؛ اتركه ليغلي ثم اخفض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة. غطيه واتركه على نار هادئة، وأضف الماء عند الحاجة للحفاظ على تغطية العدس، حتى يصبح طرياً لمدة 15 إلى 20 دقيقة. صفيه.
سخن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة؛ اطبخ البصل في الزيت الساخن مع التحريك حتى يصبح مكرملًا، حوالي 20 دقيقة.
اخلط معًا معجون الكاري، مسحوق الكاري، الكركم، الكمون، الفلفل الحار، الملح، السكر، الثوم، والزنجبيل في وعاء كبير؛ قلب الخليط مع البصل.
قم بزيادة الحرارة إلى عالية واطبخ، مع التحريك باستمرار، حتى تفوح رائحته، من 1 إلى 2 دقيقة.
أضف صلصة الطماطم والعدس؛ اطبخ حتى يصبح دافئاً بالكامل.
قدمه واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
192
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 33gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
قدمه مع أرز البسمتي لوجبة كاملة.جهز العدس مسبقاً لتسريع وقت الطهي.أضف المزيد من الفلفل الحار لزيادة التوابل.احفظ بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.